jak wygląda

Cale życie na fbw jade i lubie ten system. Dlaczego mowisz ze jest początkujacy? Jak twoim zdaniem wyglada fbw zaawansowane ? Ja mam boks 2-3 razy w tyg nie moge z silka przesadac

Cale życie na fbw jade i lubie ten system. Dlaczego mowisz ze jest początkujacy? Jak twoim zdaniem wyglada fbw zaawansowane ? Ja mam boks 2-3 razy w tyg nie moge z silka przesadac

Z tego zdjęcia ciężko określić ale na lekkie gino wygląda inna sprawa że jak wspomniał lekarz w tym wieku ma prawo ono być , pracuj nad estetyką sylwetki

można brać 2x2 w ciągu dnia, to nie jest spalacz który hamuje apetyt, w ogóle nie ma sensu takich stosować, jak odczuwasz głód to widocznie dieta jest zbyt uboga. Co do potliwosci też to parametr względny ja nie muszę stosowac spalaczy bo wchodzę na siłownie i od razu się leje ze mnie, u każdego proces ten inaczej wyglada. Zmieniony przez - [...]

Wygląda na to, że jest wszystko ok. Mam robić dwa proste ćwiczenia, jeden na leżąco (by ruch rąk był jak najbardziej równoległy do ciała). Coś a'la robienie anioła na śniegu. A drugi podobny tylko wzniosy rąk do przodu, w pełnym zakresie ruchu. Patrząc na zdjęcie rentgenowskie fizjoterapeuta stwierdził, że miałem szczęście iż nie złamałem [...]

przeważnie tak jest że przed okresem letnim każdy redukuje by jakoś wyglądać, ale nie ma to żadnego potwierdzenia np w badaniach itp. W zależności jak sylwetka wygląda tak dobieraj cykle

Po co Ci arginina przed takim treningiem w domu ? Czy gainera potrzeba to też inna sprawa jak u Ciebie wygląda odżywianie ? masz dietę ?

Rozkład makroskładników wydaje się sensowny. Wrzuć jeszcze dla przykładu dwa inne dni. Wtedy dokładniej zobaczymy jak to wygląda.

wstaw foto sylwetki to sie cos dobierze w zaleznosci jak to wyglada

Okejmam do ciebie jeszcze pytanie.Mam 16 lat i ciekawi mnie w jakim wieku mięśnie u mężczyzn są w pełni ukształtowane,rozwinięte? to też pytanie na które nie ma jednozcznacznej odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze [...]

zmieniam szejker jak mi zaczyna przeciekać lub wyglada na przetyrany np. poscierały się nadruki na opakowaniu już znacząco, ale znam gagatków to im shakery smierdzą, ale zapominaja ich umyć po wypiciu odżywki, wrzucają do np. nagrzanego bagażnika i wyjmują za kilka dni %-) od razu kojarzy mi się mem który kiedyś przygotował jeden z user na konkurs [...]

Moze być spowodowane lustrem, tzn może byc coś z nim nie tak, tak jak są lustra w przymeirzalniach, że niby się lepiej wygląda w ubranaich, kolejna sprawa padanie światła przy robieniu zdjęcia

Czyli generalnie mniej więcej podobnie co wyżej pisałem :-) do autora wklej zdjęcie i pokaż jak temat wygląda

A jak obecnie wygląda, daj zrzut z 1-2 dni wg tego schematu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 12:31:17

Pewnie za mało jesz, ale trudno nam to ocenicnie wiedząc jak to wygląda u Ciebie

Tak jak Domer. Nie da się tego oszacować, gdyż każdy trening wygląda inaczej oraz każdy organizm jest inny (metabolizm etc.) Bierzesz pod uwagę ogólną aktywność fizyczną w skali tygodnia. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-25 09:01:37

Też kiedyś obstawiałem to przodopochylenie miednicy. Ale jak napnę mięśnie brzucha i wypcham wacka cofając pośladki to dopiero dziwnie wygląda i cofa się delikatnie. tylko prodzopochylenie kojarzy mi sie z cofniętym wackiem a u mnie jest prosto z przodu Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2017-07-26 23:15:16

[...] 2 dni, trochę na szybko być może. Powtarzające się składniki to po prostu dokańczanie typowych wielkości kupowanych (mięso mielone tacka 500g, przecier 500g, twaróg 250g), jak to wygląda? Trochę mam problem z upchnięciem węgli w okolicach 400g ale to chyba dobrze skoro chcę zredukować "złe tycie"? [...]

Napewno? Jak siedze lub sie schylam ta skora sie tak obrzydliwie wylewa na boki, fałdki to już swoją drogą ale to nie wygląda fajnie.. Moze to nadmiar skóry? Od marca zrzucilem 14kg.

push klatka sztanga płasko 6x6 klatka sztanga skos 6x8 arnoldki 5x10 wyciskanie francuskie 5x12 pompki tyłem 5xmax pull mc 6x6 wiosłowanie sztangą 5x8 odwodzenie ramion w bok w pochyleniu 5x10 uginanie na biceps sztanga 5x10 uginanie z supinacja 5x12 legs przysiad 6x10 wyciskanie na suwnicy 5x12 żuraw 4xmax wspięcia na łydki 3x15 Nie [...]